かなり前に角質培養とミネラルファンデーションの出逢いについて書きましたが、
今回は更にその過程を掘り下げていきたいと思います。
結論から言うと、、、、
実際にかなり真面目に角質培養を徹底したのは3年程。
確かに肌は以前より丈夫になりました。
毛穴やざらつきも軽減。
今現在はかなりゆるくやっています。
この記事では、
今から角質培養をやってみようか悩んでいる方へ、
メリット・デメリット、
挑戦しやすい時期などを報告しようと思います。
※かなり途中で挫折する方が多いようなので、、、。
一つの起爆剤になればいいなと思います。
角質培養スタート
まず、角質培養とは⁉
これに関しては以前に書いたこちらの記事をご覧ください。
さて、
意を決して角質培養をスタートしました。
まず始めに、取り掛かったことと言うと、、
①夜のクレンジングを止めた
⇒無添加固形石鹸を泡立てて優しく押し洗い
②お風呂上りの化粧水&乳液をやめた
⇒ワセリン米粒大を掌でPUSH
③全身の洗浄を石鹸一本(髪はクエン酸リンスをプラス）にした
④メイクをミネラルファンデーションに切り替えた
⑤朝の洗顔をぬるま湯洗顔で押し洗いのみにした
⑥化粧下地を使わない
ざっとこんな感じです。
さて、これによって一体どれだけの成果があったのか？
毛穴が目立たなくなる
これはかなり効果がでたように思います。
というのも、効果が出る期間は一概に言えません。
実際に角質培養を始める前のお肌の状態にもよるからです。
私は宇津木先生の本を参考に、
恐らく自分はビニール肌だろうと判断し、
5年近くかける意気込みで始めました。
そして、
角質培養を始めて半年位経った頃でしょうか。
小鼻を触った時のザラザラが気にならなくなりました。
皮膚科にでも行かないと、
自分の皮膚を顕微鏡で見る事なんてまずないですよね。
自宅ですぐに調べられたらそれが目に見えて経過もわかるし、
モチベーションもUPしそう、、、、。
私は今回あくまで見た目と触る心地での判断ですが、
【結果は出る】
と感じました。
皮膚を大切に育てて、
本来のターンオーバーを取り戻せば
肌は勝手に潤ってくれるので、
あくまで補助的な事をするだけでよくなりました。
今では、
お風呂上りに何もつけなくても大丈夫な程です。
たまにスクワランオイルを薄く馴染ませ、
残ったオイル分は髪の毛を撫でて終了です。
肌の凸凹＝肌が薄くなっていると
毛穴部分が炎症を起こして盛り上がっている状態で、
凸凹ザラザラしているようですね。
だから、肌を本来の分厚さに戻して炎症もなくせば、
お肌の表面がフラットになって滑らかに感じるわけです。
今までは、
ザラザラ＝ピーリングやパックでざらつきOFF
という考えだったのが、
逆効果な事をやっていたのでした。
※著書内では、
特別な日の前にピーリングなどをたまにやる分には、
気分的にも否定はしないような旨が書かかれていました。
ただ、ある一山を超えるまでは挫折しそうになりました。
何が辛いって、、、。
今まで化粧水やらで保湿していたのが、
ワセリンをうす〜くのみ。
最初はお肌が物凄く突っ張るのです。
そして鼻周りが気になって、ついつい触ってしまう(笑)
無茶苦茶気になるんですが、
そこは本を繰り返し読んで、
『綺麗な肌になった数年後の自分』
を想像することで乗り越えました。
一朝一夕でよくなるものではないいんだと。
自分自身に言い聞かせました。
習慣とは恐ろしいもので、
何度も化粧水を付けそうになりましたが我慢我慢、、、。
摩擦を極力避け、
夜は起きていると気になるので早く寝るように。
頬の赤身がひいた
学生時代から急に敏感肌になったのですが、
恐らく間違った美容法を取り入れた為だったと、
今になって気が付きました。
脂分を気にして過剰な洗顔をしてしまった事と、
それによって敏感になった肌に化粧水を付けることで、
表面はテカるのだけど、中は乾燥するという
インナードライ肌になっていたのでしょう。
敏感肌になってからというもの、
頬周辺は特に少しの摩擦で赤くなりやすかった為、
擦らないように、、というのと、
敏感肌向けのシリーズ化粧品をつかっていました。
それでも肌の弱さに悩み、
食事や疲れなどで余計に荒れがちな肌にため息をついていました。
丁度その頃育児が始まって、
これが一つの良い転機となった事は確かです。
始めるならいつがよい？
これは体質にもよるかと思いますが、
髪から全身始めるのならば冬が乗り越えやすいような気がします。
というのも、頭皮から湯シャンに切り替えたばかりの時期は、
どうしても皮脂でべたつきがちだからです。
夏場は汗を沢山かきますしね。
逆に顔だけなら、
夏は汗がバリア機能として潤わせてくれるので、
あまり乾燥が気にならないと思います。
あとは、
産後のママなら、
幼稚園や保育園入園前は比較的人と会う機会が少ないと思います。
そんな時、一時的に肌の調子が悪くても抵抗なく進められるのでお勧めです。
肌荒れしている時ってあんまり人に会いたくないですよね。
角質培養を始めてしばらくは、
好転反応とでもいいましょうか。
今まで過剰に与えていた水分・油分を絶つ為、
かさかさ・ザラザラ・ごわごわになります。
つい触って、
『本当にこんなんで肌が綺麗になるの⁉』
と信じがたくなる状態を経験します。
それは、今まで過剰なスキンケアをすればした人程。
それだけ角質が薄くなって、
ターンオーバーが乱れている状態です。
ですので、
思い立ったが吉日。
もし始める事に抵抗がある方は、
朝の洗顔をぬるま湯洗顔にするだけでも
だいぶ違うと思いますよ(^^♪
吹き出物や背中のニキビが治った
これは割と効果が早くでました。
まず、シャンプー系も全て石鹸成分のみのものに代えました。
すると、
リンスやボディーソープに含まれる油分による
影響がなくなったからでしょうか。
背中のぶつぶつが綺麗になり、
気が付くと顔の吹き出物も次第に出来づらくなりました。
嬉しい効果でした。
メイク・お手入れの時短
すっごく楽になりました(笑)
最初はこんなに楽していいのかな～と抵抗がありましたが、
まず朝の洗顔。
何も泡立てる必要もないので、
ただ擦らないように優しく押し洗いするだけ。
タオルで優しく拭き取ったら、
下地不要のETVOSミネラルファンデーションでササッと肌を整えます。
過去は洗顔フォームを泡立てて、
すすぎ残しがないように何度も洗い流し。
化粧水⇒乳液を馴染ませて少し時間を置いてから、
下地クリーム⇒ファンデーション⇒仕上げパウダーetc・・・・。
出かけるまでが一苦労。
今は最短5分でメイク完了です。
そして夜は無添加石鹸をよく泡立てて、
一度だけ洗顔すればOK。
これもクレンジング不要のETVOSミネラルファンデーションのお陰です。
多少ファンデやアイラインが残っていても良しとします。
お風呂上りの水分気のある肌に
米粒大のワセリンorスクワランオイルを薄く馴染ませて完了。
本当に楽チンになりました(^^♪
前までは、
化粧水をよく馴染ませたいのに、、、！
でも時間が無いという気持ち自体がストレスでしたが、
今はどうでしょう。
ササっとなじませるだけなので、
ノンストレスです。
ついでに髪の毛を撫でればオイルが薄くつきますしね！
化粧台もスッキリします。
殺風景と言われればそれまでですが(笑)
あまり必要のないものばかりを
自己満足でため込んでいた事がわかりました。
（化粧品の瓶とかって可愛くて、
置くだけでもテンションあがったりしますよね。
それは否めません。
なので私もたまに、気分を上げる為に香りの好きなボディオイルを使います。）
食事の効果を意識するようになった
余裕のない時はジャンクフードも食べますが、
そんな時って心身ともにお疲れの事が多いです。
便秘がちで肌が荒れたり。
角質培養を始めて、
熟睡できて尚且つ
バランスよく食事をとることができた翌朝は
やはり肌の艶が違います。
脂っこい食事をすると肌がテカって吹き出物ができやすいですし、
野菜や果物、個人的に豆乳を飲むと良い感じです(^^♪
それでも、
何といっても、
沢山笑った日には勝てません！
充実して一日笑顔で過ごす事ができた日が、
一番肌も生き生きしています。
気持ちがどんよりしていると、
お肌もくすみがち。
下向き加減で血流も滞るのでしょうね。
笑顔は最大の美容と思います。
病は気から
とも言いますし。
栄養いっぱいの美味しいものを食べると、
自然と笑顔になりますよね。
時には自分を甘やかしながら、、(笑)
お金が浮く
これも地味に嬉しいですよね。
今まで購入していた毎月の化粧水&乳液&クレンジングオイル代がまず浮きました。
スクワランオイルとワセリンは、
一回の使用量が少量で済むので、
コスパ◎です。
一瓶で3ヵ月とか普通に持ちますからね。
その浮いた分をファンデに充ててもおつりが来ました(^^♪
デメリットや注意したいこと
やり方次第で、
とても丈夫な健康肌に改善できると信じています。
ただ、私もたまに失敗してしまうのですが、
脂漏性皮膚炎には注意が必要に思いました。
基本的にはぬるま湯洗顔であったり、
ワセリンをごく少量塗ったりするのですが、
食事や体調含め、肌が荒れる時があります。
特に肌が油性に傾いている時。
そんな時は、
いつもよりも丁寧に化粧を落とす事と、
ワセリンの塗りすぎには気を付けて欲しいと思います。
ワセリンはあくまで、
水分の蒸発を防ぐ蓋の役割をしているに過ぎず、
保湿が目的ではありません。
しっとりさせたいからと言って
多めに塗ってしまうと
毛穴が詰まって赤身が現れ、
炎症を起こすと治りづらくなります。
少し足りないかな？位で良いと思います。
もし乾燥してきたらラップパックもおすすめ。
洗顔後の肌にラップを被せて10分程放置するだけです。
肌の水分量を保持することでしっとりします。
そして、
角質培養は絶対に○○をつかってはダメ！と拘りすぎると
失敗するかもしれません。
私はたまたま最小限のもので成功しましたが、
中には化粧水を併用しながらの方が肌の調子が良い方もいるようです。
私はスクワランオイルとワセリンを使い分けていますが、
スクワランが合わない方もいれば、
ホホバオイルの方が合う方もいます。
始めたばかりの方で、
乾燥があまりにも刺激と感じて辛くなってしまうのなら、
悪化して耐えられないなら、段階を踏んだり、
別の方法を探す事も大切だと思います。
人もお肌も歴史があり、
千差万別なので、ご自身のお肌に聞きながら試されてみてはいかがでしょうか。
前にも述べましたが、
一朝一夕で劇的に効果が表れるわけではありません。
特にアトピー肌であったり、通院されている方は、
主治医に一度相談されてからの方が良いかもしれませんね。
合う合わないは個人差がありますので、
ここでの内容はあくまで個人の感想
として参考程度にお読み頂けたらと思います。
総合的な感想は、
『やってよかった！！』です。
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